دیوارشادی یک ورزش هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند مهارت مناسب است. این مقاله نگاهی کامل به مراحل آشنایی دیوارشادی معرفی میدهد. شما با مطالعه این دستورالعمل، خواهید شد ورود بهتری به مسیر سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر مهارتهای مقدماتی، در سوالات حفاظت تأکید خاصی باید کرد.
راهنمای دوره سنگنوردی داخل سالن برای مبتدیان
هنگامیکه به چکنوردی سالن اشتیاق دارید و تاکنون سابقه ندارید، این مقاله برای شما خیلی کاربردی خواهد. اولین حیاتی این میباشد که یک استاد مجرب را یافت کنید. نیز وسایل صحیح چون کفش دیوارهنوردی و گچ را حاصل کنید. ارزانتر است که در اولیه دورسها بر روی مهارتهای پایهای تمرکز کنید. این شروع یادگیری چگونگی ایمن ماندن در زمان بالارفتن و چطور از دیواره پایین بیایید گردد. حتی به توصیهها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به کردن اقداماتی فراتر از توان خویش اجتناب نمایید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا هیچ تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از حرکات ساده ایمنی شامل شناخت تکنیکهای اساسی ادامه دادن لبه تا رسیدن به طنابهای دشوار و عمیق تر پیشرفت کند. برای مشتاقان آغازین، مطرح میشود در ابتدا در دیوارها نزدیک به زمین با راهنمایی یک مربی متخصص تمرین انجام دهند. علاوه بر این رعایت به تجهیزات مهم و رعایت دستورالعملها مکان آمادهسازی عالی مطلوب است. با استمرار تلاش و اشتیاق، شما میتوانید به یک سنگنورد ماهر گسترش باشید.
آموزش صخرهنوردی تکنیکی: مهارتها و فعالیتها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از تکنیکها و فعالیتها بنیادی است. در گام نخست، درک رطوبت و روشهای بستن طناب حیاتی است. همچنین، توجه روی تکنیکهای گذر مانند تکنیکهای گام و حالت وزن در مسیر صعود گامبهگام بسیار ضروری است. ورزشها مانند تمرینات قدرتی برای افزایش این لینک عضلات و بهبود وازن در ضمن در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
ابتدا صخرهنوردی در سالن درون یک جا ایمن، نیازمند مواردی مهم و فراگیری پله به پله است. اولین گام، یافتن یک محیط مناسب با امکانات مناسب و مربی آگاه است. بعد از آن باید تیشرت ورزشی، جوراب صخرهنوردی خاص و کمکرسان هلیمت را حاصل. فراگیری اصول ایمنی، چون توجه به فرامین مربی و کاربرد از مهارتها صحیح چسبیدن و آزاد دیواره، بسیار حیاتی است. بهطور خلاصه، تکرار پیوسته و صبر، کلید بهبود در نوردی سالن است.
آموزش دیوار نوردی: برای همه سطوح
آیا هیجانزده به آزمایش سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما ارائه کلاسهای سنگ نوردی برای همه سطوح مهارت ! از مبتدیان تا دیوارنوردان آزموده . هر آموزش با متخصصان ماهر ارائه میشود که به شما تکنیکهای اولیه سنگ نوردی ، نکات ایمنی و تکنیکهای پیشرفت را میآموزانند. علاوه بر این محل ما با امکانات ایمن و دلنشین در انتظار شما است ! برای ثبتنام در دوره بعدی همین الان اقدام کنید!